گیرش بدون شست
گیرش بدون شست THUMBLESS GRIPبه احتمال زیاد شما نیز دیده اید ورزشکارانی را که هنگام اجرای حرکت پرس انگشت شست خود را گرد میله هالتر چفت نمی کنند به گونه ای که شست آن ها در همان سمتی از هالتر قرار می گیرد که چهار انگشت دیگر قرار داردامیدوارم شما خواننده محترم جزء این گروه ورزشکاران نباشید!