متاسفانه امکان ذخیره اطلاعات بر روی دستگاه شما وجود ندارد!

با قهرمانان


زیر مجموعه های این دسته

پرس سینه با اسکات مندلسون

پرس سینه با scot mendelson فکر نمی کنم هیچ ورزشکاری وجود داشته باشد که عاشق پرس سینه باشد و scot را نشناسد.او برای مدت 8سال دارنده رکورد جهانی پرس سینه با عدد حیرت انگیز 715 پوند و یا 324 کیلوگرم بود.او همچنین در دسته وزنی 275 پوند از سال 2009 دارنده رکورد

پرس شانه با Brian Alsruhe

پرس شانه با Brian Alsruheعلاقه مندان به ورزش های قدرتی به احتمال زیاد با برایان آشنا هستند. برایان یک پاورلیفتر و دارنده عنوان قوی ترین مرد مریلند (Marylands strongest man) است.قصد داریم شما را با روش برایان برای پرس بالای سر over head press(OHP) که اغلب با نام پرس شانه خوانده می شود بپردازیم. شما برای تمرین پرس ب

270 کیلوگرم پرس با STEVE GENTILI

3 نکته از Steve Gentili برای پیشرفت در پرس سینه :1. استفاده از تمرین های مکملمن معمولا تمرین های کمکی زیر را پس از تمرین اصلی پرس سینه انجام می دهم .پرس بالا سینه دمبل ، فلای سینه ، دیپ با وزنه ، پشت بازو سیم کش و ...انجام این تمرین ها سبب افزایش قدرت ناشی از عضلات ثانویه د

طراحی سایت | فروشگاه آنلاین | خدمات وب فروشگاه اینترنتیپاورلیفتینگبدنسازیپرورش اندامعضله سازیپرس سینهاسکاتددلیفت