متاسفانه امکان ذخیره اطلاعات بر روی دستگاه شما وجود ندارد!
دسته : دانستنی ها    تاریخ درج : ۱۳۹۹/۰۳/۱۴ - ۱۳:۲۳    دیده شده : 122

انواع هالتر


یکی از مزایای ورزش های قدرتی این است که می توانید با امکانات بسیار کمی در این رشته ها فعالیت کنید.
اما آشنایی با تجهیزات فردی و وسایل تمرین به ویژه برای مبتدی ها یا کسانی که قصد راه اندازی باشگاه دارند ضروری است.
در این مطلب یکی از این تجهیزات را بررسی می کنیم : هالتر ها
هالتر مهم ترین و ساده ترین مورد از تجهیزات ورزش های قدرتی است. با این وجود هالتر ها تفاوت هایی با یک دیگر دارند که دانستن آن به شما کمک می کند از مناسب ترین هالتر برای تمرین استفاده کنید یا این که پول خود را در جای مناسب سرمایه گذاری کنید.
انواع مختلف هالتر:
ما هالتر ها را در 4 بخش کلی معرفی می کنیم. این چهار نوع هالتر دارای خصوصیات ویژه ای هستند که برای تمرین یا خرید باید از آن آگاه باشید. برای تهیه هالتر باید بدانید کمپانی های سازنده، هالتر های خود را برای کاربرد های ویژه در انواع متفاوت تولید می کنند.
1. هالتر های تمرینی
اغلب هالتر هایی که در باشگاه های بدنسازی عمومی وجود دارد از این نوع هستند.
این هالتر ها برای تمرین یا حرکت خاصی تولید نشده اند برخی از آن ها در وسط آج دارند و برخی دیگر فاقد آج میانه هستند.
این هالتر ها مانند هالتر های المپیکی شلاق نمی زنند اما به صلابت هالتر های پاور نیز نمی باشند.
آستین هالتر های المپیکی به راحتی و با سرعت می چرخد اما آستین هالتر های تمرین مقداری از این تحرک را جذب می کند و با سرعت کم تری می چرخد.
* این هالتر ها برای استفاده عمومی مناسب هستند و نه تمرین برای مسابقه ای خاص یا وزنه بسیار سنگین.
* خرید این هالتر ها از آن جایی که طیف وسیعی از نیاز های ورزش کار ها را پوشش می دهند بسیار مقرون به صرفه است.
2. هالتر های پاور
توسعه ورزش پاورلیفتینگ سبب توسعه این هالتر ها شده است. خصوصیات ویژه این هالترها آن ها را برای پاورلیفتر ها یا کسانی که از وزنه های سنگین استفاده می کنند به مناسب ترین گزینه تبدیل کرده است. آن ها طوری ساخته شده اند تا کم ترین شلاق را بزنند.
اسکات سنگین با هالتری با تحرک و شلاق زیاد کاری دشوار است.
آج این هالتر ها خشن تر است و این آج خشن در میانه هالتر نیز وجود دارد تا در اسکات های سنگین به خوبی به پشت ورزش کار بچسبد.
هم چنین آستین این هالتر ها بخش زیادی از نیروی چرخش وزنه ها را در خود جذب می کند تا ورزشکار بیش ترین ثبات ممکن را در تمرین با وزنه های سنگین داشته باشد.
* این نوع هالتر برای پاورلیفتر ها یا تمرین برای شرکت در مسابقاتی که از میله پاور در آن ها استفاده می شود بهترین انتخاب است.
* این هالتر ها در دراز مدت شکل خود را حفظ می کنند و در برابر خم شدن و تغییر فرم بسیار مقاوم هستند و از این جهت خرید آن ها بسیار اقتصادی است.
3. هالتر های المپیکی یا وزنه برداری
هالتر های المپیکی به طور ویژه برای یک کار ساخته می شوند. وزنه برداری. اگر تمرین وزنه برداری می کنید یا اغلب تمرین های شما به سبک وزنه بردار ها است این هالتر باید انتخاب اول شما باشد.
این هالتر ها آج نسبتا خشنی دارند تا گیرش محکمی داشته باشید. اما در میانه آج خشن ندارند تا کار ورزشکار برای حرکت دو ضرب وزنه برداری یا اسکات جلو آسان تر شود.
این هالتر ها مقداری شلاق می زنند و آستین های آن ها طوری ساخته می شود که سریع تر از دیگر هالتر ها بچرخد.
این هالتر ها معمولا گران هستند اما در شرایط نگه داری خوب عمر زیادی دارند.
* مناسب ترین گزینه برای وزنه بردار ها یا ورزش کار هایی که بیش از 80 درصد تمرین آن ها حرکت های وزنه برداری است هالتر المپیکی می باشد.
* خرید آن ها تنها برای کسانی که به طور جدی در رشته وزنه برداری فعالیت می کنند اقتصادی است.
4. هالتر های لیفت
آخرین نوع هالتر که در این مطلب معرفی می کنیم هالتر ددلیفت است. خاص ترین نوع هالتر با کاربری ویژه یعنی ددلیفت.
هالتر های لیفت طوری ساخته می شوند که ویژگی شلاق زدن در آن ها بیش تر از انواع دیگر هالتر باشد، تا تنش و نیرویی که ورزشکار به هالتر وارد می کند بیش تر شود قبل از این که وزنه از زمین جدا شود. هالتر های لیفت معمولا کمی بلندتر ار هالتر های دیگر ساخته می شوند.
برای افزایش توان گیرش، آج هالتر های لیفت معمولا خشن تر از هالتر های تمرینی استاندارد است، چرا که این هالتر ها مشخصا برای لیفت ساخته می شوند و توان گیرش یکی از ارکان این حرکت است.
* برخی مسابقات پاورلیفتینگ برای ددلیفت از این نوع هالتر استفاده می کنند.
ورزش کاری که قصد رقابت در این مسابقات دارد ضروری است برای تمرین از هالتر لیفت استفاده کند.

 


طراحی سایت | فروشگاه آنلاین | خدمات وب فروشگاه اینترنتیپاورلیفتینگبدنسازیپرورش اندامعضله سازیپرس سینهاسکاتددلیفت